w domu

[...] sobie kąpiel w solance :-D Na przeszkody jakoś ochoty nie było, czasu zresztą też mało, bo na weekend goście się szykują, więc parę rzeczy trzeba ogarnąć. Zrobiłam w domu tylko test na podciąganie z ciężarem. Nie jestem w stanie podciągnąć się tak wysoko z obciążeniem jak bez, ale 5kg i 7,5kg jeszcze jakos poszło, natomiast 10kg juz nie. [...]

[...] za wskazówki, oczywiście będę dalej próbować :-) Jednak jak już napisałam, nie jestem w stanie przyjąć takiej pozycji w końcówce ruchu jak Pan z filmiku, nawet bez kettla w domu przed lustrem. Moja neutralna, niestety nieprawidłowa postawa to mocno cofnięta miednica, wypchniety tylek a plecy lekko pochylone. Wada mocno się pogłębiła po ciąży od [...]

[...] :-( W sobotę też mam ciężki trening na silce więc odpada. Zostaje wtorek lub czwartek. Oba dni niepewne, zależne od godzin pracy męża. No i wtorek to mój jedyny dnt, z którego nie chce rezygnować. W czwartek po pracy robię lekki trening w domu, musiałabym biegać z samego rana ok. 5.30 a po ciemności nie lubię ;-) Ech... no nie wiem jak to ugryźć.

Wczoraj wieczorem trening w domu. Chciałam zrobić zaległe podciaganie w formie piramidki z obciążeniem, ale już przy rozgrzewce drążek się urwał }:-(( Znowu... Mam kiepskie futryny i juz kiedyś był problem, ale mąż mi to porządnie zamontował i długo nic sie nie działo. Do momentu aż kuzyn męża, ponad 100kg postanowił sie podciągnąć i urwał. No po [...]

[...] pomiar tętna. Jedyny minus to ze trzeba dane zgrywać przez kompa. Ale są widoczne po zgraniu w telefonie. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-17 17:06:50 Czy twój Suunto nie ma pomiaru z nadgarstka? Ja cały dzień ćwiczę i głównie w domu, opaska na piersi niepraktyczna choć precyzyjny pomiar. Wczytam się w opis, na oko bardzo fajny zegarek.

Zrobiłam jeszcze w domu parę ćwiczeń. Nosi mnie starsznie, ale nie mam siły }:-(( Obecnie nos mam tak zatkany, ze nie moge oddychać. - rdl jednonóż 8kg 3x20 - przysiad z pauzą na dole cc 3x25 - wznosy tułowia na ławce skośnej (z pauzą na dole) 3x20 - supermeny 3x20 Poza tym, dobrze że mam te zegarki do zabawy, bo bieganie w kółko po asfalcie jest [...]

Zrobiłam jeszcze w domu parę ćwiczeń. Nosi mnie starsznie, ale nie mam siły }:-(( Obecnie nos mam tak zatkany, ze nie moge oddychać. - rdl jednonóż 8kg 3x20 - przysiad z pauzą na dole cc 3x25 - wznosy tułowia na ławce skośnej (z pauzą na dole) 3x20 - supermeny 3x20 Poza tym, dobrze że mam te zegarki do zabawy, bo bieganie w kółko po asfalcie jest [...]

[...] długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. W każdym razie było: - bieganie i siła biegowa - trening rehabilitacyjny w domu - ćwiczenia wzmacniające na nogi (po których miałam mega zakwasy nie mogłam siedzieć :)) ) /SFD/2019/2/24/8a1268c5cd9a48f991ed3ca029f02878.jpg [...]

[...] paczki i faworki. Zjadłam ogromne ilości a na wadze różnica niewielka ;-) Za to mam tyle energii że aż mi smutno ze dzis wypada dnt %-) Wykresy z biegu wrzucę jak będę w domu. Pięknie mi to wyszło, książkowo. Początek bez szaleństw, równo i w pierwszej strefie, później stopniowo tętno rosło. Przyznaję, że koszmarnie nudne jest bieganie w [...]

[...] :-) Paatik no kiepsko jest, bo Młody ciągle płacze że boli, bawić się nie może normalnie :-( Dziś pobiegane. Tym razem ścieżką w drugą stronę - rewelacja :-D Tego mi w domu brakuje - długo, płasko i po lesie. Aż chce się biegać. Gdyby nie zawody, to pewnie wpadła by jakaś wycieczka, np. na Hel albo w drugą stronę. A jakbym tu mieszkała, to [...]

[...] ale jak na złość nie ma ostatnio okazji :-( Wypiska w skrócie, bo Maluch się rozchorował i mam niedoczas :-( 19.09 wtorek DNT 20.09 środa DT Do południa zrobiłam w domu barki i klatę, część ćwiczeń w formie piramidki. Wieczorem chciałam iść na grupowe bieganie, ale nie miałam z kim Małego zostawić i nie zdążyłam na czas. Pobiegałam [...]

[...] (80zł). Dziś pierwszy raz testowałam je na placu i przyznaje, że nie poradziłam sobie z klamrą }:-( więc porostu zawiązałam paski ;-) Nie mam możliwości zamontować ich w domu, a szkoda, bo są specjalne uchwyty do sufitu. Pozostaje ćwiczyć na zewnątrz :-) Z wypiską wczoraj nie zdążyłam. Trochę mi zajęło wrzucanie zdjęć na fb ;-) a poza tym [...]

[...] Miałam nadzieję, że dzis będzie dobrze. Najgorsze jest to, że chciałabym jutro pobiegać, ponieważ w weekend nie dam rady ani biegać ani iśc na siłkę, więc zostają treningi w domu a resztę musiałabym zrobic w tygodniu, zeby żaden trening nie przepadł. Z tego powodu zmieniłam też kolejnośc treningów siłowych i zaczełam dziś od tego, który zwykle [...]

16, 17.12 sobota, niedziela DNT Chciałam wczoraj zrobic trening nóg w domu, ale miałam dużo do zrobienia, poza tym nogi mnie bolały po piatkowym bieganiu. Coś czuję, że ciężko mi będzie robić 2 treningi nóg w tygodniu przez to bieganie. Cały czas kombinuje i szukam najlepszego połączenia siłowni i biegania ;-) Dziś odpoczynek, zaliczyłam jacuzzi, [...]

[...] są ;-) Jedyny las gdzie sie nie boje, to krakowski Las Wolski, bo tam zawsze pełno ludzi. Ręka mnie dziś bolała, zamęczona jestem, czasu brak więc odpuściłam rano trening na drązkac. Trochę szkoda, bo chciałam latającego pocwiczyć. Przed chwil.a zrobiłam trening w domu, wystarczy ;-) Jutro lekkie bieganie, w srodę zawody, w niedziele kolejne %-)

[...] już ok. Nawet sprinty wyszły. Czuje się strasznie ociężała. W tym tygodniu dopuszczam zupełnie treningi na przeszkodach i drążkach. Po sobocie mam zdarte łapy do krwi, muszę to wyleczyć. Poza tym bicki i barki bolą, w środę fizjo. Jutro pewnie zrobię jakiś trening siłowo-wytrzymałościowy w domu. /SFD/2018/9/3/cb390ad784514520b6469215a994b548.jpg

[...] z całego dnia %-) Tylko śniadanie i drugie śniadanie. Szybko i wygodnie, łatwo zabrać do pracy. W pracy i tak jeszcze zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka i smietaną, w domu obiad - mielone, ziemniaki i marchewka z groszkiem. Mięso jem, ale zwykle 1x dziennie, czasem 2x i w mniejszych ilościach. Kiedyś było nawet 4x na dzień %-) Poza tym te [...]

[...] na karku, szczególnie z takim ciężarem nie mogę robić że względu na problemy z szyja :-( Ale pomysł robienia siły na siłowni podoba mi się. Ja mam aktualnie taki problem, że mogę wyjść pobiegać tylko 3x w tygodniu, w pozostałe dni to loteria, często nie mam z kim Młodego zostawić. Te 3 dni to na 100%. Resztę muszę robić w domu lub na silce.

[...] wieczorem/ w weekend bo przecież zmęczony po całym tygodniu pracy (co z tego, że na tyłku siedzi i ma czas, żeby kawę, a nawet dwie na spokojnie wypić %-) ). A jak kobieta w domu siedzi to czym niby ma być zmęczona? To i wyjść i odpocząć nie potrzebuje. A jak zostawia męża z dwulatkiem na cały weekend i jedzie na zawody... to juz najbardziej [...]

[...] po zgraniu w telefonie. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-17 17:06:50 Do chodzenia głównie o kulach na dworze, gdy ciągłe sięganie po telefon niewskazane i w domu jako taki fitnessowy zegarek z pomiarami różnych dyscyplin. Tu taki chińczyk: [...]